Bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra rất nhiều những đau đớn cho người bệnh, sức khỏe giảm sút mà nó còn còn ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Những thói quen xấu hằng ngày của chúng ta có thể làm tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm. Vậy đó là những thói quen nào, cùng tìm hiểu nhé.
Không tập thể dục hoặc tập thể dục không đúng cách
Không thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe, xương khớp sẽ không đc hoạt động nhiều dẫn đến tăng nguy cơ bị thoái hoá.
Tập thể dục không đúng cách: Tập nhiều bài nặng tạo áp lực nhiều lên cột sống làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm
Tập thể dục sai cách làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm
Ngồi quá lâu trong 1 tư thế
Với những người làm việc văn phòng thì thói quen ngồi cố định 1 tư thế trong thời gian dài, ít đứng dậy vận động sẽ làm tăng áp lực lên các cơ, đĩa đệm vùng cổ và lưng, gây chấn thương cột sống có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm
Ngồi quá lâu 1 tư thế có thể thoát vị đĩa đệm
Bắt chéo chân lúc ngồi
Nếu như không muốn bị cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thắt lưng thì nên bỏ ngay thói quen xấu này ngay lập tức vì sẽ làm khung xương bị lệch đi, mà còn khiến hệ tuần máu khó lưu thông ở chân gây ra tê buốt nhức mỏi.
Ngồi vắt chéo chân nhiều có nhiều tác hại
Ngủ sai tư thế
Nằm tư thế thai nhi: Nhiều người có thói quen nằm thu người cong về một phía, khi đó cột sống sẽ bị cong suốt đêm dễ dẫn tới chứng đau cột sống, có thể thoát vị đĩa đệm.
Nằm úp xuống giường: nằm xấp là thói quen được nhiều người ưa thích khi ngủ tuy nhiên nằm ở tư thế này sẽ tạo áp lực lên các khớp và cơ bắp gây kích thích dây thần kinh dẫn đến tê và đau nhức. Ngoài ra, nó còn gây khó thở khi ngủ.
Ngủ trên nệm quá mềm, quá cũ, gối quá cao, cứng cũng khiến bạn bị đau lưng, cổ khi thức dậy.
Ngủ sai tư thế làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm
Đi giày cao gót
Thường xuyên đi giày quá cao cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn đặc biệt là vùng lưng dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh cột sống, đau lưng, thoát vị đĩa đệm
Đi giày quá cao sẽ rất nguy hiểm
Mang vác nặng sai cách
Thay vì ngồi xuống bê vật rồi từ từ đứng lên, nhiều người có thói quen đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng sai tư thế này dễ gây chấn thương đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm.
Mang vác vật nặng sai cách có thể gây thoát vị đĩa đệm
Cốt Bách Bổ
Địa chỉ: 10 Mai Hắc Đế, phường Bùi Thị Xuân, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội
Hotline: 02463278988
Di động: 0972108786 - 0942518786
Chi nhánh miền Nam:
Nhà thuốc Tâm Hưng
Số 142 Triệu Quang Phục, P11, Q.5, TP. Hồ Chí Minh
SĐT: 0937964028
Gmail: congtythienchau2016@gmail.com
Website: http://cotbachbo.com
– Người bệnh đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, sưng đau các khớp, viêm khớp dạng thấp...
– Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí về liệu trình điều trị, chữa khỏi dứt điểm bệnh xương khớp không lo bị tái phát: Hotline: 024 6327 8988, Di động: 0942 518 786
* Hoặc để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn miễn phí: Gọi lại cho tôi
.jpg)
