MỘT SỐ THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

MỘT SỐ THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

Xương khớp chiếm một vị trí vô cùng quan trọng đối với chúng ta, nó đem đến cho cơ thể khỏe mạnh và giúp chúng ta di chuyển được đến mọi nơi mà ta cần đến. Chính vì thế xương rất cần được nuôi dưỡng, chăm sóc và bảo vệ, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số loại thực phẩm tốt cho Xương khớp nhất nhằm giúp bạn có những kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho gia đình của mình hoàn hảo nhất.

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là một yếu tố quan trọng trong việc quyết định đến độ rắn chắc, sự dẻo dai của hệ cơ xương. Một hệ Xương khớp chức khỏe là hệ xương được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.

Một số thực phẩm thiên nhiên tốt choXương khớp mà bạn nên biết:

1. Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ ngũ cốc

Ngũ cốc: lúa mỳ, lúa mạch, ngô, khoai, sắn,… là những loại ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao giúp cho hệ miễn dịch trong cơ thể được nâng cao, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của các đốt xương.

2. Bổ sung thêm canxi từ sữa và các thực phẩm được làm từ sữa

Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nuôi lớn cơ thể đặc biệt là tỷ lệ canxi có trong sữa cực kỳ lớn. Canxi là thành phần cấu tạo nên hệ xương chắc khỏe, phòng chống các bệnh loãng xương.

3. Các loại thực phẩm cá, xương ống

Theo quan niệm dân gian các cụ vẫn hay truyền miệng nhau câu nói “ ăn gì bổ nấy”, các món ăn được hầm từ xương sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều canxi đồng thời thịt cá chứa nhiều chất đạm đem đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh với hệ Xương khớp vững chắc.

4. Ăn nhiều nấm hương và mộc nhĩ

Mộc nhĩ ngoài tác dụng điều hòa huyết áp, ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch thì nó còn có tác dụng giúp cho xương luôn được chắc khỏe, dẻo dai bởi trong mộc nhĩ có chứa thành phần Kali, Vitamin A, E, C….

Nấm hương có công dụng tuyệt vời trong việc điều trị bệnh tê liệt các khớp xương. Nấm hương rất giàu vitamin D chống còi xương và thiếu máu giúp xương khớp được vững chắc, cơ thể khỏe mạnh.

5. Rau xanh và hoa quả

Có một số loại hoa quả rất tốt cho hệ xương khớp, đặc biệt là những người bị thoái hóa cột sống: đu đủ, chanh, bưởi, dứa. Các loại quả này kích thích tế bào sụn sinh trưởng và phát triển.

Với những loại rau xanh như: rau chân vịt, súp lơ, cà chua, bắp cải rất tốt cho người bị bệnh về xương. Các loại rau này chứa nhiều vitamin K làm tăng mật độ xương khớp và ngăn ngừa tình trạng rạn nứt xương.

6. Một số thực phẩm chức năng

Thuốc Cốt Bách Bổ bổ xương khớp là loại thực phẩm chức năng đáng để cân nhắc để có hệ xương khớp khỏe mạnh. 

Bên cạnh sử dụng những thực phẩm tự nhiên hàng ngày, bạn nên sử dụng thếm thuốc Cốt Bách Bổ bổ xương khớp. Với thành phần: cao hoài sơn, cao xương rắn, cao thổ phục linh, bồ công anh, cao ngựa trắng, cao mặt quỷ, cao thanh ngâm, cao hy thiêm và cao dây đau lưng giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa xương khớp, hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống đem đến cho bạn chất lượng vàng của cuộc sống.