Mẹo giảm đau khớp gối khi thời tiết thay đổi

Sở dĩ thời điểm thời tiết chuyển mùa thường dễ khiến cơ thể có nhiều dấu hiệu thay đổi, nhất là tình trạng đau nhức khớp là do có sự tác động đến việc tuần hoàn máu, độ trơn nhớt của lượng dịch khớp hay nồng độ các chất trong cơ thể khiến nhiều người gặp phải tình trạng này.

- Xem thêm>> Cốt bách bổ mua ở đâu

 

Các triệu chứng thường gặp ở những người bị đau khớp gối là vùng đầu gối bị sưng đỏ và đau nhức đến tê buốt. Mỗi khi di chuyển, vận động, khớp gối thường phát ra âm thanh lục khục, lạc khạc vô cùng khó chịu. Bên cạnh đó, người bệnh cũng thường hay bị cứng khớp vào mỗi sáng ngủ dậy và phải mất nhiều thời gian xoa bóp mới cử động được bình thường, điều nay gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

 

 

Để giảm thiểu các triệu chứng đau khớp gối nhanh chóng, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo giảm đau khớp gối khi thời tiết thay đổi sau đây:

 

 

Mỗi khi bị đau khớp gối, người bệnh có thể áp dụng cách giảm đau khẩn cấp bằng việc chườm đá lạnh lên vùng đầu gối bị đau nhức để xoa dịu cơn đau. Chú ý cho đá vào trong khăn bông hoặc túi chườm chuyên dụng chứ không nên để đá tiếp xúc trực tiếp với da nhé.

 

 

– Bài thuốc từ cây cỏ xước: dùng cả rễ và thân cây đem phơi khô, mỗi khi bị đau khớp gối thì lấy khoảng 10-26g sắc uống trong ngày. Uống vài ngày sẽ giảm đau khớp gối rất nhanh.

 

– Bài thuốc từ cây cà gai leo: Mỗi ngày dùng 10-20g rễ cây cà gai leo đã phơi khô đem sắc uống trị đau nhức và giảm sưng viêm cho khớp gối.

 

– Bài thuốc từ lá lốt: dùng lá lốt để săn sống, sắc uống hoặc cho thêm vài vị thuốc như cốt khí củ, cỏ xước, dây đau xương, cà gai leo… vào sắc uống cùng cũng cho tác dụng chữa đau khớp gối hiệu quả.

 

Mẹo giảm đau khớp gối khi thời tiết thay đổi với bài thuốc xoa bóp
 

 

– Bài thuốc xoa bóp từ nghệ và phèn chua: Dùng phèn chua và nghệ tươi với lượng bằng nhau đem giã thật nhuyễn và đắp vào khớp gối bị đau.

 

– Bài thuốc từ lá đu đủ và muối: Đem muối rang nóng rồi cho vào miếng vải bọc lại, dùng lá đu đủ đặt lên khớp gối sưng và chườm muối lên, chú ý đừng rang muối nóng quá dễ làm phỏng da. Mỗi ngày chườm muối như vậy vài lần sẽ làm giảm đau, giảm sưng đỏ cho khớp gối. Người bệnh cũng có thể thay lá đu đủ bằng lá mướp, nhưng cho lá mướp vào giã nhuyễn với muối rồi đắp trực tiếp lên đầu gối sưng đau luôn.

 

– Bài thuốc từ cỏ hôi và cỏ lông bông trắng: Cho hai loại cỏ này vào giã chung với muối  rồi băng lên khớp gối trong 3 ngày giúp người bệnh hết đau đầu gối.

 

– Bài thuốc từ dấm và bột cải bẹ trắng: Nghiền bột cải thật mịn rồi trộn chung với dấm, đem đắp lên chỗ đau và xoa bóp nhẹ, mỗi ngày thự hiện 2-3 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

 

 

– Bài tập 1: thực hiện động tác xoay khớp gối bằng cách đứng dang rộng hai chân, để hai tay trên khớp đầu gối và nắm gối xoay từ ngoài vào trong, rồi từ trong ra ngoài. Thực hiện 5-10 lần.

 

– Bài tập 2: thực hiện động tác xoay khớp gối sang trái và sang phải với hai tay đặt trên gối và xoay gối theo chuyển động tròn về phía bên trái 10 lần, sau đó thì đổi ngược chiều xoay sang phải 10 lần. Nếu người bệnh đau nhức nặng không cử động được thì có thể tập khi cơn đau giảm hoặc trước khi đi ngủ để tránh co cứng khớp.

 

 

 

– Ngồi đúng tư thế, tránh ngồi ghế quá thấp hay quá cao, ngồi vắt chéo chân dễ khiến khớp bị gập mỏi dễ gây đau khớp hơn.

 

– Thường xuyên vận động để cơ bắp chân được tăng cường và giảm co cứng khớp.

 

– Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh với quần áo giữ nhiệt, chăn điện hay máy sưởi hoặc đắp nệm nóng lên khớp gối sưng đau để khớp được thư giãn và giảm đau tốt hơn.

 

– Chú ý đến chế độ ăn uống sao cho phù hợp, hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, dầu mỡ, đồ ngọt mà nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin với các loại rau xanh và trái cây tươi như súp lơ xanh, khoai lang, bơ, đậu nành, hạnh nhân, óc chó, chanh, đu đủ, kiwi,… hay các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu để tăng cường sức khỏe cho khớp, giảm đau và giảm sưng viêm khớp hiệu quả.

 

Trên đây là một vài mẹo giảm đau khớp gối đơn giản nhưng mang đến tác dụng vô cùng hiệu quả, người hay bị đau khớp gối mỗi khi “trái gió trở trời” có thể áp dụng để xua tan cơn đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên, những mẹo này chỉ có tác dụng giảm đau chứ không có tác dụng điều trị dứt điểm bệnh đau khớp gối. Do đó, nếu những cơn đau đến thường xuyên và dai dẳng hơn, người bệnh nên đến các trung tâm y tế để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời.