“LỜI KHUYÊN VÀNG” CHO CĂN BỆNH XƯƠNG KHỚP

“LỜI KHUYÊN VÀNG” CHO CĂN BỆNH XƯƠNG KHỚP

        Chắc hẳn ai cũng sẽ trải qua thời kì lão hóa của hệ xương khớp, chịu đựng những cơn đau dữ dội do căn bệnh này mang đến. Để có thể phòng ngừa cũng như giảm thiểu những ảnh hưởng do căn bệnh xương khớp, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi nhé!

• Về chế độ sinh hoạt hằng ngày

        Không nên ngồi một vị trí cùng một tư thế trong nhiều giờ. Hãy đứng lên thư giãn hoặc đi lại xung quanh phòng làm việc của mình sau mỗi 2h làm việc.

         Không bao giờ đặt áp lực lên bất kỳ phần khớp nào trên cơ thể.

         Khi thời tiết thay đổi cần mặc ấm để tránh lạnh các khớp xương, dễ dẫn đến việc nhức mỏi, đau đớn ở bệnh nhân.

        Để giảm bớt cơn đau do chứng bệnh xương khớp gây ra, bệnh nhân có thể làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu (dầu gió, cao sao vàng...).

• Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý

         Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì, làm cho bệnh xương khớp thêm nghiêm trọng. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt); các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua... chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi.

• Thường xuyên tập thể dục

        Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp...

• Sử dụng thực phẩm chức năng

        Với những trường hợp bị viêm khớp, thoái hoá khớp, đau nhức khớp có thể sử dụng thực phẩm chức năng Cốt Bách Bổ để bồi bổ gân - xương - khớp, tăng khả năng tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch ở các ổ khớp.

        Cốt Bách Bổ là sự kết hợp của rất nhiều những vị thuốc quý như: Cao Ban Long, Thổ phục linh, Dây đau xương, Hy thiêm... có tác dụng điều trị bệnh xương khớp, đặc biệt là người bị thoái hóa khớp. Được xem là giải pháp toàn diện cho bệnh xương khớp.

        Để có một sức khỏe hoàn toàn khỏe mạnh, giúp cơ thể không có những triệu chứng đau xương khớp thì bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống cũng như chế độ luyện tập ngay từ bây giờ.

Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có được những thông tin về căn bệnh xương khớp và cách phòng tránh.