Bệnh Đau Xương Khớp Ngày Càng Trẻ Hóa Ở Dân Văn Phòng

BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP NGÀY CÀNG  TRẺ HÓA Ở DÂN VĂN PHÒNG

        Có lẽ, nhiều người vẫn nghĩ rằng các bệnh về xương khớp chỉ gặp ở những lứa tuổi trung niên,người già khi các khớp xương bắt đầu bị lão hóa.

        Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm. Ngày nay, do chế độ sinh hoạt không hợp lý, thay đổi thói quen làm việc, căn bệnh xương khớp đã dần trở thành nỗi ám ảnh với giới trẻ và nhất là dân văn phòng.

         Tình trạng “trẻ hóa” thoái hóa khớp bắt nguồn từ việc ít vận động của giới trẻ hiện nay. Việc cả ngày ngồi trong văn phòng có thể dẫn đến teo cơ do ít vận động, hay “ngồi lỳ” trên ghế dễ gây mỏi mệt.

         Tại sao lại nói vậy? Như bạn cũng biết, nhân viên văn phòng thường phải làm việc liên tục với máy vi tính, thời gian ngồi làm việc có thể kéo dài hơn 8 giờ một ngày. Điều này đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đối với hệ xương khớp.

          Chính vì ngồi quá lâu, làm việc liên tục, lối sống ít vận động gây ra sự quá tải cho hệ xương khớp dẫn đến tình trạng thoái hoá sớm. Không khó để nhận ra bệnh nhân đến với các phòng khám cơ xương khớp ngày càng nhiều và càng trẻ hoá, trong số những bệnh nhân trẻ đa phần là giới văn phòng.

           Thoái hoá xương khớp không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng gây ra những ảnh hưởng,trở ngại rất lớn đến chất lượng cuộc sống,công việc.

            Nhưng cũng không vì thế mà chúng ta nói không với công việc văn phòng.Chỉ cần có chế độ sinh hoạt hợp lý cũng như có những hiểu biết về căn bệnh này thì bạn hoàn toàn có thể phòng tránh được căn bệnh này.

Một vài lưu ý mà mọi người cần lưu ý như:

• Uống đủ nước ngay cả khi không khát, trung bình 2 lít/ngày. Nước là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và các cơ quan khác trong cơ thể.

• Có tư thế ngồi làm việc đúng. Không nên ngồi một chỗ quá lâu. Sau khi ngồi làm việc khoảng 45 phút hãy đứng lên, đi lại và vận động nhẹ nhàng.

• Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Giữ tinh thần được vui vẻ, thoải mái là phương pháp tốt nhất để phòng tránh thoái hoá sớm.

        Thoái hóa khớp được xem là căn bệnh mãn tính, không thể tránh khỏi. Để có thể phòng ngừa và làm chậm quá trình thì hãy tạo cho mình một chế độ sinh hoạt, tập luyện và dinh dưỡng một cách khoa học, hợp lý.